健康小常識

健康食品  【健康小常識】

1、常吃宵夜會得胃癌，因為胃得不到休息

2、一個星期只能吃四顆蛋。吃太多，對身體不好

3、雞屁股含有致癌物，不吃較好

4、飯后吃水果是錯誤的觀念，應是飯前吃水果

5、早上吃水果是金，中午吃水果是銀，晚上吃水果是銅

6、喝豆漿時不要加雞蛋及糖，也不要喝太多

7 空腹時不要吃蕃茄，盡量飯后吃

8、早上醒來，先喝一杯水，預防結石

9、睡前三小時不要吃東西。會胖

10、少喝奶茶。因為高熱量、高油、沒有營養價值可言。長期飲用，易罹患高血壓、糖尿病等疾病

11、剛出爐的面包不宜馬上食用!

12、遠離充電座。人體應遠離30公分以上。切忌放在床邊

13天天喝水八大杯

14 每天十杯水，膀胱癌不會來

15、白天多喝水，晚上少喝水

16、一天不要喝兩杯以上的咖啡。喝太多易導致失眠、胃痛

17、多油脂的食物少吃。因為得花5~7小時去消化，并使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡

18，下午五點后，大餐少吃，因為五點后身體不需那么多能量

19、10種吃了會快樂的食物:深海魚，香蕉，葡萄柚，全麥面包，菠菜，大蒜，番瓜，低脂牛奶，雞肉

20、睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老

21、睡眠時間盡量是在晚上10點~清晨6點

22、每天喝灑不要超過一杯，因為灑精會抑 制制造抗體的B細胞，增加細菌感染的機會

23、服用膠囊應以冷水吞服(可以第 一個吃)，睡前30分先服藥。忌立即躺下

24、酸梅具防止老化作用，青春永駐;肝火有毛病者宜多食用

25、掉發因素:熬夜，壓力，煙酒，香雞排，麻辣鍋，油膩食物，調味過重的料理

26、幫助頭發生長:多食用包心菜，蛋，豆類:少吃甜食(尤其是果糖)

27、每天一杯檸檬汁，柳橙汁。不但可以美白還可以淡化黑斑

28、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有個干干凈凈的肺

29、抽煙又吃維他命B(胡蘿卜素-A維他命的一種)，會致癌，盡早戒煙才是健康的做法